Swimming Pool

 שאלות נפוצות

 

הילד לא מצליח להציף את עצמו מעל המים ובהדרגה שוקע


בתרגול במים בעת שהילד אוחז בדופן הבריכה אתה עומד מאחוריו ומחזיק את כפות רגליו ומקפיד שכפות הרגליים יפנו החוצה כלומר עקב לעקב. הילד ירים את הרגליים לאחור -לישבן, כאשר אתה נותן לו הנחיה לעשות כן. (זה יכול להיות למשל כשתקרא את הספרה "2" ולאחר שהרגליים הורמו נכון וכפות הרגליים במצב הנכון תיתן לו הנחיה לבעוט את הרגליים לאחור תוך פיסוק רגליו, בתנועה של דחיפה לאחור תוך סגירת הרגליים כשהן ישרות צמודות ומתוחות.(אפשר לומר לילד שכאשר אתה תקרא בספרה "3" הוא ידחוף את רגליו לאחור בפיסוק ובהמשך יסגור את רגליו כשהן מתוחות ).רק לאחר שהילד שולט בתנועה ליד הקיר ואתה יכול לראות שהוא מבצע תנועות נכונות, תוכל לאפשר לילד לחזור ולתרגל את התנועה תוך כדי אחיזה של הקרש בידיו כמודגם בסרטון . רצוי שבעת התרגול, הילד יכניס את הראש למים וינשוף את האוויר במים, כשרגליו סגורות ומתוחות. ואילו כאשר הוא מרים את הרגלים לאחור, אל הישבן, הוא גם ירים את הראש לשאיפת האוויר. ככל שהילד יצליח להוריד את הראש למים, (הראש שוקל שמינית ממשקל הגוף), הדבר יסייע לו מאד לבצע את תנועת הרגלים הנכונה והן לא תשקענה. אפשר גם לצעוד במים לצד הילד, ולתמוך עם היד על המצוף - הקרש ובכך לסייע לילד להציף את עצמו בעת התרגול




האם בעת הלימוד אפשר להשתמש במצופי הזרועות?


לא. למצופים אלה מטרה להציף את הילד הקטן (גיל שנתיים עד ארבע בדרך כלל), ולמנוע ממנו לשקוע במים. בעת לימוד השחיה אנחנו רוצים שהילד יצוף ויגלוש על פני המים ללא המצופים. אם יהיו על זרועותיו יפריעו לו בתרגול התרגילים השונים




כמה חשובים משחקי הצלילה והאם ניתן לדחות אותם לשלב יותר מתקדם בתהליך הלימוד?


משחקי הצלילה למיניהם מאד חשובים לא רק כחלק מתרגילי ההסתגלות למים אלא גם כמשחק המגוון את תהליך הלימודי הפורמאלי. ילדים מאד אוהבים משחקים (אנו המבוגרים לא אוהבים לשחק?!). הצלילה מפתחת בילד את הבטחון במים. הצלילה באמצעות שליטה בהוצאת האוויר ואפילו בעצירת הנשימה למספר שניות מגדילה מאד את יכולת ההתמצאות של הילד מתחת למים. הדבר מקצר את תהליך לימוד השחייה . אני ממליץ לשלב תרגילי צלילה כחלק מסיים בכל שיעור. הילדים מאד אוהבים לצלול ולשחק במים ובכך אנו מגדילים את אהבתם למים ומגבירים את המוטיבציה שלהם ללמוד לשחות.




האם יש חשיבות לשעת הלימוד?


לא. כל עוד לילד יש יכולת להתרכז להקשיב ולבצע את שמבוקש ממנו. יחד עם זאת, יכולות הריכוז והתנועה של ילדים, בדרך כלל, גבוהות יותר בבוקר מאשר אחר הצהרים או בערב.




האם נכון לעשות שימוש במצופים על הגב של הילד כדי לסייע לו לצוף על המים בעת התרגול (הכוונה לא למצופי הזרועות)


בהחלט כן.. המצופים מקילים על הילד ועל ההורה המלמד כאחד. באמצעות המצופים ניתן לראות בהתקדמות הילד בתהליך הלימוד כאשר מעת לעת אנו מסירים מצוף אחד וכך יותר ויותר נשען הילד על יכולתו עד שהוא מגיע לשחיה עם מצוף אחד שעל גבו או ללא מצוף כלל. כיום מקובל מאד שבתהליך הלימוד נעזרים ב"נודלס",(גליל עשוי מחומר פלסטי גמיש), וגם באלה יש גדלים שונים המסייעים לילד בתהליך הלימוד לצוף על המים. השימוש במצופים או ב"נודלס", הוא בסופו של דבר לשיקול דעת ההורה. אם הלימוד מתבצע במים עמוקים היכן שהילד אינו יכול לעמוד בהחלט חשוב להשתמש במצופים, בדרך כלל 4 - 5 מצופים יספיקו להציף ילדים בגילאי 4- 7. עם התקדמות בתהליך הלימוד וככל שבטחונו של הילד גדל ניתן להסיר בכל פעם מצוף אחד מהחגורה. הדבר יעודד אף את הילד וישמש לו כהוכחה על התקדמותו הגדולה




כמה זמן צריך שיעור להמשך?


הדבר תלוי מאד בגיל הילד, ביכולת הקליטה שלו ובטמפרטורת המים. המלצתי היא על 30 דקות לשיעור לילדים קטנים (גילאי 5 -6) , וכ 45 דקות שיעור לילדים גדולים יותר. יחד עם זאת בכל עת בו אנו רואים כי הילד עייף, או שקר לו במים, יש לסיים את השיעור ונכון יהיה לסיים את השיעור לפני שהילד הוא זה שמבקש לצאת מהמים.




האם מומלץ ללמד בחורף?


בחורף קל יותר ללמד את הילד לשחות בהשוואה לקייץ. בעוד שבקייץ הבריכות בדרך כלל עמוסות בילדים ובמתרחצים ויותר קשה "לתפוס", פינה שקטה במים בה אפשר ללמד את הילד לשחות . הרי שבחורף הבריכות בדרך כלל בתפוסה נמוכה ואין כל קושי למצוא מקום פנוי בבריכה לצורך הלימוד של הילד. כמו כן כל הבריכות המקורות מחוממות וטמפרטורת המים במרבית הבריכות היא 28-29 מעלות המאפשרת לימוד שחייה בתנאים מיטביים .




מה אפשר לעשות כדי למנוע כניסת מים לאוזניים?


בכל החנויות לציוד אביזרי שחייה נוכל למצוא אטמים - "פקקים" לאוזניים אותם מכניסים לאוזניים לפני הכניסה . למים ומוציאים אותם עם היציאה מהמים ובכך הבעיה נפתרת. במקרה והאטם נופל ניתן למצוא אותו בדרך כלל על דופן הבריכה מכיוון שהוא צף




מה עושים אם לילד שיער ארוך?


על פי הנחיות משרד הפנים, כל הילדים (בנות ובנים כאחד), בעלי שיער ארוך מחוייבים לחבוש כובע רחצה בעת הכניסה למים. הדבר נדרש בגלל שהשיער מפריע לשדה הראיה של הילד וגם מטריד אותו כשהשיער מכסה את העיניים ואז הילד במקום להתרכז בתרגיל במים עוסק בהסטת השיער מהפנים. כמו כן השיער הנושר סותם את מסנני המים של הבריכה ופוגע באיכות המים ואף מביא לנזק למשאבות המים




מתי נכון ללמד קפיצה למים?


בבריכות השחייה אסורה הקפיצה למים מחשש לפגיעה במתרחצים ובפגיעה קשה בקופץ - בעמוד השדרה במקרה של חבטת הראש בקרקעית הבריכה. לימוד קפיצה למים (קפיצת ראש תעשה אך ורק בבריכות בהם עומק המים מספיק (3 מטר) ויש את אישור המציל ללמד קפיצת ראש. יצוין כי גם קפיצת "רגליים" אסורה בבריכות השחייה מחשש לפגיעה במתרחצים הנמצאים במים.




יש לי שני ילדים בהפרש של שנה בין הגדול לקטן, האם אני יכול ללמדם יחד?


אני ממליץ ללמד ילד אחד בלבד בו זמנית. בגלל ההיבט הבטיחותי. בעת לימוד השחייה אל לו להורה להסיר עיניו ולו לשנייה מהילד. היה ויהיה ילד נוסף במים שאינו יודע לשחות, גם במקום בו הילד יכול לעמוד במים, תשומת לב ההורה לא תהיה כל הזמן לילד אחד ואז, העדר תשומת לב של שניות מהילד השני, יכולה להביא למצב בו ילד יהיה במצוקה במים וההורה לא שם לב לכך. אנו חייבים למנוע אפשרות של מצב כזה.




לילד קר במים האם אפסיק השיעור?


ככלל הטמפרטורה בבריכות בישראל בתקופת הקייץ מאד מתאימה ללימוד שחייה (כ -27 -28 בתחילת העונה, ו - 29 מעלות בחודשי הקייץ החמים יוני, יולי ואוגוסט. בתקופת הסתיו והחורף הלימוד אפשרי בבריכות המחוממות והמקורות והטמפרטורה היא בדרך כלל 28 -30 מעלות). ככלל אם לילד קר במים אני ממליץ להוציא את הילד מהמים. ככל שהילד יהיה יותר תבנועה במים יהיה לו פחות קר. חשוב שלילד יהיה נעים במים בעת השיעור. אם קר לו הוא פחות יקשיב ופחות יהנה מהתרגול.




מדוע אנו שואפים את האוויר דרך הפה ולא דרך האף ובשחיה נושפים את האוויר במים בו זמנית דרך האף (ובעיקר) הפה?


"מנהרת הרוח" של הפה, כלומר הקוטר של פינו כשאנו פותחים אותו על מנת לשאוף אוויר גדול פי כמה, "ממנהרת הרוח", של חללי האף (שני הנחיריים יחדיו). על כן ברור כי בעת השחייה נשאף אוויר דרך הפה וננשוף את האוויר במים בעיקר דרך הפה אך גם דרך האף, על מנת למנוע מצב בו יחדרו מים לחלל האף במהלך השחייה ונאפשר לגוף לשחרר את דו תחמוצת הפחמן במהירות מירבית כדי מיד לאחר מכן לשאוף חמצן גם כן במהירות האפשרית




השגיאה : הילד לא מצליח לבצע תנועת חץ בין תנועה לתנועה


התיקון : בשלבים הראשונים בהם הילד מצליח לשחות כמה תנועות לבדו חשוב לחזור ולהזכיר לו להתחיל תנועה חדשה של הידיים והרגליים ממצב חץ. אם הילד לא מצליח לבצע זאת חשוב לחזור ולתרגל רק תנועה אחת ואז להגיע לגלישה במצב חץ. רק משהצליח הילד לבצע זאת, נבקש ממנו לבצע שתי תנועות ובין תנועה לתנועה לגלוש למצב חץ של מספר שניות . בכל מקרה בהחלט אפשר שבהתחלת השחייה המלאה של הילד, התיאום בין הידיים והרגליים לא יהיה מושלם. הדבר ימנע מהילד להגיע למצב חץ . יש לאפשר לו להמשיך לשחות אך לאט ולא במהירות . המהירות לעיתים תפצה את הילד על העדר היכולת להגיע למצב חץ. ככל שבטחונו של הילד יגדל הוא יהיה מסוגל להקשיב ולהפנים את הנדרש ממנו ולבצע הפסקה בין תנועה לתנועה צורה טובה




השגיאה: תנועת הידיים מהירה מאד והידיים עוברות בגריפה לאחור את קו הכתף


התיקון : בתרגולים הראשונים, בהם הילד מצליח להתקדם בשחייה מלאה, כלומר בשילוב ידיים ורגליים, הוא יחפש את הדרך הבטוחה עבורו להציף את עצמו . אין לצפות כי שחייתו תהיה מושלמת. יש לחזור ולציין בפניו כיצד לשחות נכון וכי עליו לבצע את תנועת הידיים כמודגם בסרטון (בהחלט טוב שאף הילד יצפה בסרטון), ככל שביטחונו במים של הילד יגדל הוא יצליח לבצע יותר את ההנחיות שיקבל




השגיאה: הילד אינו מצליח לבצע תנועת רגליים נכונה במים.


התיקון: חזרה על לימוד ותרגול התנועה ביבשה ולאחר מכן תרגול התנועה ליד הקיר במים. כלומר, הילד יאחז בשתי ידיו את הקיר (פנים אל הקיר) וישכב על הבטן תוך תרגול עבודת הרגליים. יש לתמוך במותן של הילד כדי לסייע לו לצוף על פני המים. לאחר נבקש מהילד לחזור לתרגול עם המצוף - הקרש תוך הליכה לידו ותמיכה בו ככל הנדרש עד שהוא בעצמו יוכל לבצע התנועה ללא עזרה.





כמה זמן לוקח עד שהילד יודע לשחות?


לילד שמצליח לבצע את התרגילים המופיעים בסרטונים, לוקח בין 12 ל 15 שיעורים במים בבריכה, כשכל שיעור נמשך בין חצי שעה ל - 45 דקות. ככל שהילד צעיר יותר משך השיעור יהיה קצר יותר . אני ולהיפך. טמפרטורת המים הרצויה, בחורף 28 -29 מעלות ובקייץ 27 -28 מעלות "יודע לשחות" הוא מצב בו הילד שוחה 25 מטר חזה בבריכה ללא נוכחות מבוגר לידו וללא הפסקה. אדגיש, כי לכל ילד קצב התקדמות משלו. (לכן אני מאד בעד לימוד אישי ולא קבוצתי). אנחנו מכירים ילדים קטנים שצמחו מהר לגובה והקדימו את התפתחותם האנטומית והפיזיולוגית בעוד תהליך הגדילה אצל ילדים אחרים אחרים איטי יותתר והם מתפתחים לאט יותר. (לכן אני לא כל כך מתרשם מילדים שמצטיינים בגיל הצעיר בביצועים ספורטיביים ואני נזהר מלומר שהם יהיו ספורטאים מצטיינים בעתיד), בסוף תהליך הגדילה הילדים מגיעים להתפתחותם המלאה בהתאם לנורמה המקובלת, וכולם מבצעים בהצלחה את המטלות המוטלות עליהם. על כן אני מאד ממליץ להתאים את קצב הלימוד לילד, ולא להשוות אותו לילדים אחרים. כל ילד הוא עולם ומלואו.




הילד מתקשה לנשוף את האוויר במים בעת תרגול עבודת הרגליים


אחד מכללי הברזל שלי קובע כי בכל כניסה למים הילד יאחז בדופן הבריכה רגליו על קרקעית הבריכה ובמקרה והמים עמוקים יניח את רגליו על המעקה התת מימי לאורך הדופן (ככל שיש מעקה שכזה), ויתרגל 10 פעמים את נשיפת האוויר במים כמודגם בסרטון של תרגילי ההסתגלות למים בבריכה. לימוד הכנסת הראש למים ונשיפת האוויר דרך האף והפה היא עניין של תרגול. תרגילי הצלילה המודגמים בסרטון של תרגילי ההסתגלות למים בבריכה ישפרו מאד את היכולת של הילד לשלוט בהוצאת האוויר במים ואף בהחזקת הנשימה מספר שניות מתחת למים.






?האם אפשר ללמד את הילד לשחות עם ראש מחוץ למים


כן אפשר ללמד את הילד לשחות עם הראש מחוץ למים אך הדבר מאד לא מומלץ מכמה וכמה סיבות: 1. שחייה מחוץ למים מאד מעיפת והילד לא יוכל לשחות מרחק רב. 2. שחייה עם ראש מחוץ למים פוגעת ביכולת של הילד להביא את הגוף למצב שחייה אופטימלי במים (אופקי ככל האפשר). כתוצאה מכך הרגליים יהיו שקועות במים וההתקדמות תהיה מאד איטית 3. הרמת הראש בשחיית חזה אינה טבעית והיא מקשה הן על שרירי הצוואר והן על הגב התחתון. (לכן לאנשים הסובלים מבעיות גב מומלץ לא לשחות כלל חזה גם אם הם יודעים לנשוף האוויר במים) 4. ואולי החשוב מכל, ילד ששוחה עם הראש מחוץ למים לעולם לא יהיה בטוח בעצמו במים. חלילה ילד אחר יקפוץ לידו או שחיין יתנגש בו באקראי הילד עלול לאבד את בטחונו לשתות מים וחלילה להכנס למצוקה. ילדים שיודעים להכניס את הראש למים יתגברו על מצב שכזה ללא קושי מיוחד וידעו לשחות הלאה עד הגיעם לקיר הבריכה. 5. שחייה בים במים מלוחים עם ראש מעל המים כמעט ובלתי אפשרית בגלל הגלים בים.





האם אפשר ללמד את הילד לשחות ללא משקפי שחייה?


כן ובהחלט זה המצב הרצוי. מכמה סיבות: 1. המצב הטבעי במים הוא ללא משקפת השחייה. יש גם מקרים בהם שלא במכוון ילד נופל למים ובמידה ואינו מתורגל למלול ולשחות ללא מקפי שחייה הוא עלול להכנס ללחץ מיותר. 2. במקרים רבים ילדים קטנים לא יודעים להתאים את משקפי השחייה והם עוצרים שוב ושוב את השיעור כי נכנסים להם מים למשקפת. הדבר גוזל זמן תרגול יקר וגם מעייף הן את הילד והן את ההורה 4. לאחר שהילד יודע לשחות ואפילו לקראת סיום הלימוד כשההורה רואה שהילד מיטיב לנשוף במים ויודע להוציא חפצים מהמים בצלילה ללא משקפי שחייה - אין כל מניעה מלתת ולהתאים לילד את משקפי השחייה המתאימים לו. מאד נוח לשחות עם משקפת שחייה בבריכה וכמובן גם בים.הדבר גם מגן על העיניים מהכלור בבריכה ומהמלח בים 5. ילדים השוחים תמיד עם משקפת ולא תירגלו שחייה ללא משקפת עלולים לאבד מבטחונם בעת שילד ישפריץ עליםה מים או חלילה יקפוץ לידם. חשוב למנוע מצבים שכאלה על ידי תרגול הילד לשחות גם ללא משקפת. הדבר יגדיל את בטחונו העצמי והתמצאותו במים